Preciso confessar que estava sem inspiração para o artigo 11 da série EUCADEMIA, mas ao conversar com a minha esposa sobre qual tema poderia agregar valor à nossa série, ela trouxe a luz.
No primeiro artigo da série, comecei essa jornada convidando os gestores a cuidarem do “EU”. Em especial, aprimorar a competência desse “EU”: o Professor de Educação Física que se tornou empresário ao montar o seu estúdio de treinamento físico personalizado, a sua EUCADEMIA.
Usei como referência o AUDAZ, segundo livro do Maurício Benvenutti que nos apresenta as 5 competências para construir carreiras e negócios duradouros em um mundo cuja única certeza é a mudança. O autor orienta que esse profissional deve “causar impacto” (ter um propósito), “olhar a próxima curva” (estar atento às tendências do mercado), “questionar” (manter-se atualizado), “fazer com as pessoas” (trabalhar em time) e “ser diverso” (trabalhar com um time bem diverso, onde a troca é mais rica).
Para tanto, o artigo 2 trouxe a importância do planejamento para o alcance das metas. E a melhor definição de planejar que eu já li é “prever para prover e não ter que socorrer”. É preciso colocar no papel o seu objetivo e quais as ações necessárias para você conquistar o que deseja. Tudo para não ter que viver “apagando incêndio”, socorrendo o seu negócio ou carreira sem conseguir evoluir. Planejar é vital em um mundo em constante transformação. Uma orientação ainda muito focada em aprimorar a competência do gestor. Até aqui ainda estamos cuidando do EU gestor.
Mas, e a pessoa? Como está a saúde desse profissional de Educação Física que se tornou gestor? Como anda o bem-estar bio-psico-social desse indivíduo? Esse foi o questionamento da enfermeira Daniele Nascimento, minha esposa, que gerou esse artigo.
Então me lembrei do Dr.Alexandre Kalache, médico epidemiologista especializado no estudo do envelhecimento, Presidente do International Longevity Centre-Brasil (desde 2012) e co-presidente da Global Alliance of International Longevity Centres (desde 2015). Ele descreve o processo de Envelhecimento Ativo com os quatro capitais que devemos acumular ao longo da vida para uma longevidade saudável: capital social, cuidar do relacionamento com familiares e amigos; capital intelectual, manter-se atualizado para manter a empregabilidade e o comportamento empreendedor; o capital financeiro que permite o investimento necessário em conforto e bem estar para uma velhice tranquila; e o capital vital, o investimento em saúde, a prática do autocuidado que irá viabilizar o acúmulo dos outros três capitais.
Cabe relembrar aqui uma reflexão do Dalai Lama sobre o que mais o surpreende na humanidade:
“Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente nem o futuro, e vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido”.
É isso. O gestor que pretende ter carreira e negócio saudável e longevo, precisa praticar diariamente o autocuidado. Ele deve seguir a mesma orientação que passa para seus colaboradores e clientes = Movimento diário, Alimentação saudável e Pensamento positivo, o M.A.P., apresentado pelo Dr. Pedro Schestatsky em seu livro Medicina do Amanhã. Recomendo muito essa leitura para estudantes e profissionais de saúde.
E não estamos falando apenas de ser exemplo para as pessoas. Ou praticar o que prega. Mas, principalmente, em estar saudável para poder lidar com a impermanência do mundo dos negócios e da vida.
Não por acaso, tinha acabado de rever o mais recente episódio do Podcast Não Linear. O projeto do meu filho mais velho, Igor Monteiro, que nesse bate-papo está com o Professor de Educação Física Marcos Bortolato @marcosbortolato, criador do MOVIH, que foi um dos meus melhores alunos na faculdade e se tornou um grande amigo. Ao contar a sua história, deixou a seguinte afirmação que acabou se tornando o título do episódio 3 do Não Linear e também desse artigo:
A doença é o melhor recurso de saúde que o corpo tem.
Eu chamo de SUSTO = Situação Urgente Sem Tempo para Organizar. Foi assim que eu me tornei hipertenso, em 2006. Depois de 5 anos de total descuido com a minha saúde = Movimento nunca, Alimentação “sobrenatural” e Pensamento negativo, tive um pico hipertensivo que me deixou cinco dias internado. Cabe ressaltar que o SUSTO, antes de acontecer, já vai deixando sinais de alerta, mas que o meu foco exclusivo no trabalho não me deixou enxergar.
Esse SUSTO e a doença com a qual convivo desde então me mostraram, da pior forma possível, a importância da prática regular e orientada do autocuidado.
Uma das maiores referências na Educação Física, Mestre Mauro Guiselini, criou uma excelente tradução para o Health Trainer do Mestre Cláudio Barnabé e do Personal Lifer do Empreendedor Waldyr Soares = CUIDADOR.
Não apenas CUIDADOR dos colaboradores e clientes ou da sua Eucademia, mas de si mesmo. Lembra da teoria do avião? Quando a aeromoça ensina sobre o uso das máscaras em caso de turbulência? Primeiro você coloca a sua máscara para depois poder ajudar os outros. É assim que devemos nos comportar. Praticar o MAP diariamente para estarmos aptos a desenvolver carreiras, negócios e ainda aproveitar a vida com familiares e amigos.
E como fazer isso? Do mesmo jeito que orientamos as pessoas:
#vocenasuaagenda
Assim como você prepara a sua agenda no domingo à noite com todas as tarefas que precisarão ser realizadas ao longo da semana, inclua VOCÊ na sua agenda.
Inclua os horários dos treinos, da alimentação, da hidratação, do sono, das pausas inteligentes durante o trabalho sentado, assim como dos encontros com familiares e amigos.
Cumpra seu compromisso. Tenha disciplina. Não basta colocar no papel e não realizar. Gestão do próprio tempo é uma competência fundamental para o desenvolvimento pessoal e profissional. Aliás, um não cresce sem o outro.
Mas e quando acontecerem os imprevistos?
Por isso a importância de estar no papel! Nesse momento, você irá reorganizar a sua agenda para não deixar de praticar o seu autocuidado, o que, normalmente, mais negligenciamos. É preciso entender que o seu treino é tão importante para o seu negócio quanto a reunião com fornecedores.
Infelizmente, só começamos a entender isso quando chega o SUSTO ou a doença.
Lembre-se:
Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde, vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença.
Bora seguir o mantra do Dr. Alexandre Kalache:
Quanto mais cedo melhor, mas nunca é tarde para começar a praticar o autocuidado.
Cuide-se.
